Le visualizzazioni guidate rappresentano una tecnica di rilassamento e focalizzazione della mente che coinvolge la creazione di immagini mentali positive e serene. Durante una sessione di visualizzazione guidata, un facilitatore esperto fornisce indicazioni verbali per condurre il partecipante attraverso una serie di immagini mentali rilassanti e ispiratrici. L'obiettivo è stimolare la mente a creare un'esperienza sensoriale vivida, coinvolgendo tutti i sensi e immergendosi in un luogo o situazione immaginaria. Questa pratica è ampiamente utilizzata per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere il benessere emotivo. Le visualizzazioni guidate offrono un momento di pausa dalla frenesia quotidiana, consentendo alle persone di connettersi con il loro mondo interiore e di coltivare uno stato di calma e chiarezza mentale.